健康 健康に良いことをまとめてみました。
健康に良いことをまとめてみました。
健康に良いことは数多くあります。ここでは、健康に良いとされる代表的な習慣や行動について、いくつか紹介します。
まず、適度な運動をすることが大切です。
運動は、心身の健康に大きな影響を...
ストレス
健康 
生活 ペットとたわむれると幸せホルモンが発生する！？
皆さん、ストレス溜まっていませんか？
仕事や勉強、人間関係などなど、疲れてしまってないでしょうか？
幸せホルモンが発生すると、そんなストレスを和らげ、幸せを感じさせてくれます。
重要なホルモンは、オキシトシン、セロトニン、メラトニンです。
オキシトシンは、セロトニンを生成するのに利用されるホルモンです。
セロトニンは、ハッピーホルモンとも呼ばれ、幸せを感じやすくなります。
また、セロトニンは、夜には、メラトニンとなり、心地よい睡眠を提供してくれます。
仕事 ４５％の人が他人と比べて落ち込んでる？！ポジティブに考える方法！
ある調査によると 45.2%もの人が、他人と比べて落ち込むことがあるようです。
あなたは、他人と比べて落ち込むことがありますか？
私もそのような経験が、よくあります。
学生であれば、もちろん、学校の成績であったり、運動能力もそうでしょう。
スポーツをやっている方であれば、レギュラーをかけた争いなどもあるかもしれません。
社会人になっても、同僚と比べたり、給料を比べたりして、落ち込んでしまうこともあるでしょう。
健康 【書評・要約】ストレスフリー 超大全 読みました
樺沢紫苑さん の ストレスフリー超大全 読みました。
樺沢さんは、精神科医で、他に アウトプット大全、インプット大全 なども書かれています。
人間関係、仕事、健康など、ストレスの要因になることの多い世の中です。
ストレス溜まっている方、不安に悩まされている方、一緒に読んでみましょう！
健康 ストレス発散について考える
皆さん、どのようにストレスを発散していただのでしょうか？
食事をしたり、運動したり、お酒を飲んだり、友達と話したり。
外出自粛やリモートワークが原因で、そういった機会も減ってしまったかもしれません。
ストレス発散したい方、ストレスに興味ある方、ご参考ください。