樺沢紫苑

みなさん、しっかりと睡眠とれていますか？ 忙しいときは、多少寝不足になってしまうのは、しょうがないかもしれません。 また、寝つきが悪くて寝れないことやぐっすり寝れない夜もありますよね。 そんな、しっかりと睡眠がとれなかった次の日の調子は、皆さん如何ですか？ すっきりしなくて、いつもよりパフォーマンスが下がったり、イライラしたりしていませんか？ 6時間睡眠を14日間続けると2日徹夜したのと同程度の認知機能になってしまうようです。

ある調査によると　45.2%もの人が、他人と比べて落ち込むことがあるようです。 あなたは、他人と比べて落ち込むことがありますか？ 私もそのような経験が、よくあります。 学生であれば、もちろん、学校の成績であったり、運動能力もそうでしょう。 スポーツをやっている方であれば、レギュラーをかけた争いなどもあるかもしれません。 社会人になっても、同僚と比べたり、給料を比べたりして、落ち込んでしまうこともあるでしょう。

樺沢紫苑さん　の　ストレスフリー超大全　読みました。 樺沢さんは、精神科医で、他に　アウトプット大全、インプット大全　なども書かれています。 人間関係、仕事、健康など、ストレスの要因になることの多い世の中です。 ストレス溜まっている方、不安に悩まされている方、一緒に読んでみましょう！