運動

健康に良いことをまとめてみました。 健康に良いことは数多くあります。ここでは、健康に良いとされる代表的な習慣や行動について、いくつか紹介します。 まず、適度な運動をすることが大切です。 運動は、心身の健康に大きな影響を...

皆さんの会社では、リモートワーク導入されていますか？ もしくは、フリーランスの方も在宅で業務されているでしょうか？ 僕の会社でもリモートワークをしていて、オフィスに行くことが、めっきりと減りました。 それどころか、外出することも億劫になり、外出自体が減ってしまっています。 先日オフィスに行った次の日は、筋肉痛になり驚きました。 今までの人生で、こんなことがあったでしょうか？ ギリギリ、家で少し運動をしていますが、もう少し運動したほうがいいかもしれません。 皆さんは、運動できているでしょうか？ 運動することには、健康を維持する以外にも様々なメリットがあります。 特に、リモートワークで引きこもってしまってる方は、運動することで、大きな改善が見込めるかもしれませんね。 さて、その効果はどのようなものでしょうか？

みなさん、しっかりと睡眠とれていますか？ 忙しいときは、多少寝不足になってしまうのは、しょうがないかもしれません。 また、寝つきが悪くて寝れないことやぐっすり寝れない夜もありますよね。 そんな、しっかりと睡眠がとれなかった次の日の調子は、皆さん如何ですか？ すっきりしなくて、いつもよりパフォーマンスが下がったり、イライラしたりしていませんか？ 6時間睡眠を14日間続けると2日徹夜したのと同程度の認知機能になってしまうようです。

皆さん、健康を意識していますか？ 健康のためになることは、いろいろあります。 ジムに通ったり、糖質制限したり、入浴など、他にも思いつくでしょうか？ 手軽に始められる３つのことを、まとめてみました。 いろいろ考えるのは、面倒だけど健康面少し気をつけたい方、健康のために、ちょっと何かしたい方、ご参考ください。

皆さん、運動していますか？ なぜ、運動してるのでしょうか？ 健康のため、ダイエット、体力維持、体型のためなど、いろいろありますよね＾＾ 実は、脳にもいいということを聞いたことがあるでしょうか？ 運動の脳への効果、脳に興味ある方、運動している方、ご参考ください。