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自宅でできるトレーニング!HIITとは!?
皆さん、HIITというトレーニングを聞いたことあるでしょうか?
なんでも、短時間で効果の高いトレーニングのようです。
正式名称は、高度インターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)です。
時間がない方やトレーニングに時間をかけたくない方によいのではないでしょうか?
このトレーニングは、金メダリストや海外セレブでも活用している方がいるそうです。
HIITは、特にシンガポール、イギリス、アイルランド、香港、オーストラリアで人気です。